كرياتين مونوهيدرات من Everstrong Nutrition يساعد على زيادة الأداء البدني خلال التمارين المتكررة القصيرة والعالية الكثافة. الكرياتين مادة ينتجها الجسم وتُستخدم لتزويد العضلات بالطاقة الفورية، وهو مصدر أساسي لانقباض العضلات. تناول مكمل الكرياتين يساهم في تحسين القوة والقدرة على التكرار أثناء التمرين.
الكرياتين يتخزن في العضلات على شكل فوسفات الكرياتين، ويساعد على تجديد جزيئة الطاقة ATP بسرعة أثناء الأنشطة القصيرة والعالية الشدة. هذا الاختصار في زمن تجديد الطاقة يسمح بأداء تكرارات أكثر ورفع أوزان أكبر قبل التعب.
الهدف هو تشبع مخازن العضلات: يمكن اتباع بروتوكول تحميل أولي (حوالي 20 غ يوميًا مقسمة على جرعات خلال 5–7 أيام) ثم مرحلة صيانة 5 غ يوميًا. بدلاً من ذلك يمكن الاعتماد مباشرة على 5 غ يوميًا بدون تحميل. يُنصح بالاستمرار لمدة 2–3 أشهر ثم أخذ راحة 4–6 أسابيع.
الدراسات تُظهر تحسنًا عند تناول الكرياتين سواء قبل أو بعد التمرين، لكن بعض الأبحاث تشير إلى فائدة طفيفة عند تناوله بعد التمرين. الأهم هو الاستمرارية والالتزام بالجرعة اليومية.
للتحقق من الأصالة تأكد من أن العبوة تحمل رقم ترخيص رسمي (مثلاً من وزارة الصحة المغربية أو ONSSA)، وفحص ختم الشركة، تاريخ الصلاحية، والملصقات الخاصة بالمكونات. تجنب المنتجات التي لا تحتوي على معلومات واضحة أو تحمل أسعار منخفضة جدًا مقارنة بالسوق.
Original price was: د.م. 480,00.د.م. 450,00Current price is: د.م. 450,00.
Payment Methods: Cash on delivery
Créatine monohydrate de haute qualité pour force et performance
يحسّن الأداء البدني عالي الكثافة، يزيد القوة العضلية ويساعد في بناء كتلة عضلية صافية
Améliore la performance, augmente la force musculaire et soutient la masse maigre
Overview
Out of stock
Reviews
Clear filtersThere are no reviews yet.